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鄰近景點
- 位於Nong Thale
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得疲累就吃B群？哪些人最需要吃B群？藥師幫你破解B群迷思
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「有好體力，才能把事情做好。」而現代人不論是缺乏運動，或是時常有運動習慣，都有補充體力的需求，因此家中存在一罐B群是見怪不怪，但是真的有這個必要嗎？對此，甘誼文藥師指出，「其實一般人不需要，最重要的是飲食要均衡。」不過如孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者，就非常需要B群。
B群是什麼？
甘誼文說明，「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說，B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此，當某些人缺乏B群時，營養素就沒辦法轉換成人體所需的能量，此時就會有虛弱、疲勞的症狀。同樣的，沒有了足夠營養素，就算補充大量Ｂ群，也沒有用。，因B群是『輔酶』的角色，本身並沒有供給任何能量。
就好比一輛機車沒了油是跑不動的，就算有再多的機油都於事無補，而『B群』就如同『機油』一般。
晚上吃Ｂ群會睡不著？
至於常常有人認為，B群在晚上吃會有精神百倍的狀況，是不是就必定會睡不著？
甘誼文破解了這樣的思維，她說，「如果適量補充Ｂ群，也就是遵循產品包裝上的每日建議劑量，是不會導致失眠的，反而有助眠效果。」她還補充，缺乏Ｂ群的人反而會有失眠症狀。
因此，晚上食用Ｂ群並無不可，但必須在正常劑量之下使用。此外，甘誼文說，『如果你是在睡前大量服用B1、B6的話，這兩者就恐影響到睡眠。』
哪些人容易缺乏B群？甘誼文藥師點名5大族群
以素食者來說，在攝取肉類太少的情況下，就會缺乏B12，因此建議素食者多補充。兒童的話，則建議多補充B2、B6。再來是老人，建議B2、B6和葉酸、B12。孕婦則是B6、B7及葉酸。哺乳婦女，建議補充葉酸。至於怎麼補充，就是買一罐B群好好補充就可以。
《延伸閱讀》
晚上吃B群究竟是失眠還是助眠？吃對時間、種類確實能安定神經
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
鄭俊英演唱世界盃應援歌 音源今日公開
今日（6月7日）下午6時，歌手鄭俊音演唱的2018年世界盃足球賽應援歌《Hifive大韓民國》音源將透過各大音源網站公開。 《Hifive大韓民國》是2018年韓國足球國家代表隊應援專輯《We, the Reds》中的第三首曲目，同時也是鄭俊英的第二首紅色惡魔應援歌。該曲以紅色惡魔啦啦隊的歡呼聲展開，搭配鄭俊英溫和又充滿力量的歌聲，預計將成為本次應援專輯中最具有活力的應援歌曲。 另外，應援專輯《We, the Reds》中除了鄭俊英演唱的《Hifive大韓民國》，還收錄有 Bagagee Viphex13的《Intro (Fire in your mind)》、薛賀尹的《我愛你韓國》和 Trans Fixion攜手Oh My Girl的《The Shout of Reds 2018》。隨著世界盃的到來，應援專輯中的歌曲將更助提升國家代表隊的氣勢。 此外，鄭俊英除了歌手音樂活動，同時也出演多檔綜藝節目，積極於多方面的演藝活動。（責編：楊雯茵）<全星網>
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