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下面附上一則新聞讓大家了解時事
利用假日補眠 研究：有益身體健康
現代人生活繁忙，每天早起趕上班、上課，每天都睡眠不足，因此大多數人會在假日多睡一點，以此補回平日睡眠不足的疲倦，然而，許多專家都認為，假日補眠不但補不回健康，對身體更沒有好處，真的是這樣嗎？近來，瑞典研究顯示，假日補眠對身體健康好處多多！
瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）表示，睡眠不足會損害健康，可能引發心血管疾病，或是平日感到焦慮和沮喪。這份研究追蹤43880多名瑞典人的睡眠習慣，追蹤時間長達13年，結果發現休假日和上班日的睡眠時間都在5小時或比5小時更少的人，他們的死亡率比睡滿7小時的人來得高；另外，平均睡眠時間超過8小時的人，死亡率也會提高。
研究指出，當睡眠時間少於5小時的人，利用假日補眠，死亡率與睡滿7小時的人差不多，但此研究僅限於65歲以下的人，因為65歲以上年長者的睡眠時間與死亡率，差異並不明顯。
歐克許德說明，平日睡比較少的人在假日睡久一些，可以讓身體機能恢復的更好。但此研究仍有其侷限性，因為參與者只是回憶自己的睡眠模式，並非由研究團隊直接觀察，不過，從此份研究仍可以發現，假日補眠對健康仍有一定的幫助。
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眼睛刺癢「石」在痛苦?用針挑除眼結石？醫師說…
【華人健康網記者張世傑／台北報導】眼睛有結石怎麼辦？醫師指出，「眼結石」是眼科常見病灶，而眼睛眨痛不適及有異物感的，每3人約有1人有眼結石，特別是長時間暴露在外面，或常戴隱形眼鏡等4危險族群，更要小心眼結石所產生的眼睛不適。
少吃油炸 少用手揉眼
陳瑩山醫師強調，若沒有任何臨床症狀，其實不必太擔心自己是否有眼結石。若是有輕微異物感或癢、疼痛時，可用冰敷眼睛的方式暫時減緩，但如果是眼睛痛癢持續很久，則要找眼科醫師，太大的結石或結石已浮出表面，才需要挑出結石。
除此之外，如果是眼睛易結石的人，要少吃油炸物，降低眼結石機率；衛生習慣不好的人，也比較容易發生眼結石，例如常用手揉眼睛的人。提醒民眾，勿自行買眼藥水使用，可能導致眼睛更不舒服，不建議在沒有醫師處方下使用。
解決眼結石 錯誤2迷思
【迷思一】：熱敷、洗眼睛能解決眼結石嗎？醫師強調，不能。雖然熱敷加速眼睛血液循環，能改善乾眼症狀況，預防眼結石。但若已經出現眼結石，只能靠消炎藥或直接挑除。洗眼睛也不能洗掉眼結石，甚至會把有益的細菌洗掉，並不建議經常洗眼睛。
【迷思二】：自己用針挑除眼結石？醫師認為萬萬不可，因為這麼做會傷害結膜，形成傷口，傷口癒合後會出現傷疤組織，塞住黏液腺出口，黏液腺再度受到阻塞，自然容易產生眼結石，變成惡性循環，千萬別輕忽。
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