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下面附上一則新聞讓大家了解時事
本報特約--宏觀縱覽/義大利飛出"黑天鵝"!債務危機陰霾再度籠罩歐洲
近期歐洲市場再現動盪，義大利政壇危機浮現，國債和股指均大跌，西班牙國債價格同樣也大幅走軟。分析人士認為，隨著經濟增速放緩，加之部分經濟體負面因素影響頻現，債務危機的陰霾可能再度籠罩歐元區上空。
義大利金融市場波動
上週五，義大利兩年期國債收益率一度漲至0.66%，創下近5年來的最大單日漲幅，也創下自2012年歐債危機以來最大單周漲幅。
義大利與德國10年期國債收益率差擴大至215個基點，創2014年以來的最高水準，突破高盛設立的“警戒線”。義大利股市主要股指也從5月初的26800點跌至目前的24600點左右。義大利的政治形勢以及義大利國債價格變動給歐元走勢也帶來影響，近一個月以來，歐元兌美元匯率從1.23水準一路跌至目前的1.16水準。
義大利央行的資料顯示，義大利3月底的公共債務為2.3萬億歐元，債務和GDP比例為130%，是歐元區債務率第二高的國家。但是，義大利新政府仍計畫增加財政支出，更令金融市場感到不安。對此花旗銀行分析師認為，義大利目前已成為金融市場的主要風險，隨著長期投資者的退出，義大利政府債券會被拋售。如果義大利政府挑戰德國的主導權，當前的動盪可能會演變為再一次的“歐債危機”。
歐洲債務風險上升
安本標準投資管理基金經理James Athey表示，鑒於極度缺乏結構性改革，歐洲債務問題從未像現在這樣嚴重到脫離基本面。
西班牙也傳來令市場不安的消息。上週五，西班牙股指IBEX下跌跌2%；西班牙10年期國債收益率日內漲8個基點至1.47%，創逾三個月來最大單日漲幅；西班牙5年期CDS漲至65個基點，為去年10月底以來新高，日內漲4個基點；西班牙-德國10年期國債息差擴大至104個基點，為1月初以來新高；日內擴大12個基點，為2月份來最大日內漲幅。
金融博客ZeroHedge指出，這意味著歐元區重債國的債務危機再起，而這一次，歐洲央行能做的很少。據美聯社報導，因執政黨人民黨內部受賄案，西班牙社會黨已對首相拉霍伊提出不信任動議。彭博社則援引西班牙公民党(Ciudadanos)秘書長Villegas稱，公民党將要求首相拉霍伊舉行選舉，若遭到拒絕，將支持針對拉霍伊的不信任動議。此前一天，西班牙國家法院裁定，29名商人及前人民黨官員犯有詐欺、逃稅、洗錢等罪行。在這份厚達1687頁的裁決書中，法院對人民黨毫不手軟，判決監禁年數總計達到351年，罰款金額高達24.5萬歐元。法院認為，至少在2008年之前，人民黨都在運營行賄基金。而拉霍伊在作證時否認瞭解相關計畫。法院因此對拉霍伊政府的可信程度提出質疑。
【中央網路報】
這道台灣美食熱量竟破3000大卡 常吃恐傷肝
自從B肝疫苗及B、C肝藥物問世，B、C型肝炎盛行率開始下降，相對地脂肪肝病人數卻一直在上升，甚至成為慢性肝病裡的最大宗。國內外消化醫學界及藥廠近來紛紛將關注焦點放在脂肪肝病，期盼開發出「解藥」。但其實在脂肪肝病中，單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！
脂肪肝乃全身健康之警訊
脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。
根據統計，脂肪肝病患者的主要死因，並不是肝硬化或肝癌，反而是肝外的因素，像是心血管疾病。脂肪肝病患者罹患心血管疾病的風險為一般人的1.55倍，甚至連得到流感等傳染病的風險，也會增加2.71倍。像是在公費流感疫苗施打對象中，有一項是「BMI（身體質量指數）超過30者」，主要原因就是過度肥胖者身體抵抗力也較弱，必須藉由疫苗施打，來預防感染及其後遺症。
脂肪肝病之所以會與心血管疾病綁在一起，其中的一個原因是，若一個人因為吃得太油或是缺乏運動，不僅肝臟會積油，周邊血管、心臟及腦血管等也一樣會「淪陷」。另外一種解釋是，胰島素抗性是共同的原因，表現在肝臟所出現的病變是脂肪肝病、在新陳代謝表現出的病變是糖尿病、作用於心血管系統的就是心血管疾病。
所以美國肝病研究會的治療參考指引建議，脂肪肝病的病人，要篩檢有無肥胖、糖尿病、高血脂症、及心血管疾病。
三管齊下改善脂肪肝病
欲避免脂肪肝病上身，得從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重。
一、飲食：
錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示，同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五餐、六餐吃比較，分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。
而有些民眾在喝酒時，還喜歡搭配高熱量、高油脂食物，「不然會傷胃」，這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然，平時也應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積。
正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。
二、運動
光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。
三、減重
運動雖然重要，但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是：「1天少吃770（大卡），10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡，得散步4.8小時，但若從飲食調整下手，將能做到更有效的控制。
減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。
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