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- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得疲累就吃B群？哪些人最需要吃B群？藥師幫你破解B群迷思
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「有好體力，才能把事情做好。」而現代人不論是缺乏運動，或是時常有運動習慣，都有補充體力的需求，因此家中存在一罐B群是見怪不怪，但是真的有這個必要嗎？對此，甘誼文藥師指出，「其實一般人不需要，最重要的是飲食要均衡。」不過如孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者，就非常需要B群。
B群是什麼？
甘誼文說明，「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說，B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此，當某些人缺乏B群時，營養素就沒辦法轉換成人體所需的能量，此時就會有虛弱、疲勞的症狀。同樣的，沒有了足夠營養素，就算補充大量Ｂ群，也沒有用。，因B群是『輔酶』的角色，本身並沒有供給任何能量。
就好比一輛機車沒了油是跑不動的，就算有再多的機油都於事無補，而『B群』就如同『機油』一般。
晚上吃Ｂ群會睡不著？
至於常常有人認為，B群在晚上吃會有精神百倍的狀況，是不是就必定會睡不著？
甘誼文破解了這樣的思維，她說，「如果適量補充Ｂ群，也就是遵循產品包裝上的每日建議劑量，是不會導致失眠的，反而有助眠效果。」她還補充，缺乏Ｂ群的人反而會有失眠症狀。
因此，晚上食用Ｂ群並無不可，但必須在正常劑量之下使用。此外，甘誼文說，『如果你是在睡前大量服用B1、B6的話，這兩者就恐影響到睡眠。』
哪些人容易缺乏B群？甘誼文藥師點名5大族群
以素食者來說，在攝取肉類太少的情況下，就會缺乏B12，因此建議素食者多補充。兒童的話，則建議多補充B2、B6。再來是老人，建議B2、B6和葉酸、B12。孕婦則是B6、B7及葉酸。哺乳婦女，建議補充葉酸。至於怎麼補充，就是買一罐B群好好補充就可以。
《延伸閱讀》
晚上吃B群究竟是失眠還是助眠？吃對時間、種類確實能安定神經
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
180公分鐵條貫穿身體 男子奇蹟保命跑馬拉松
一名工程師3年前在南非卡雷頓維爾(Carletonville)一處礦場工作，沒想到不小心跌倒還遭到一根180公分的鐵棒從下半身插進體內貫穿，最後從背部穿出。不過男子竟然並未因此喪命，緊急送醫治療後，在短短3週後就奇蹟康復出院，還打算要參加長達87公里的超級馬拉松比賽，慶祝身體復原。
綜合外媒報導，南非工程師迪韋特(Daniel de Wet)2015年在卡雷頓維爾一處深達地下3公里的金礦場工作時，因不慎意外滑倒，一根長約180公分的鐵棒從腹股溝的部分刺穿身體，直從背部穿出。
事發當時在場都全都嚇傻不知所措，反倒是迪韋特相當冷靜，不斷跟同事們講話緩和大家的情緒，並指示同事透過對講機向外求援，直到醫護人員到場將他送醫治療。
醫師在檢查後表示，迪韋特的腎臟和大腸部分都遭到嚴重傷害，狀況非常可怕。但奇蹟的是，迪韋特在經過3個禮拜的住院治療後，身體迅速康復得以返家休養。近日更打算重拾自己最愛的馬拉松比賽，參加本月10日在彼得馬里茲堡(Pietermaritzburg)長達87公里的賽事，慶祝自己的身體復原。
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