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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康


記者陳柏翰/台北報導
端午節將屆,各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒,現在粽子口味五花八門,稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外,適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說,現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇,粽子也不例外,像是北方粽的餡料採油炒,油多熱量高;南方粽的餡料採蒸煮方式,會加花生增添口感,而花生為油脂類,亦會增加熱量;粿粽雖然體積小,但其餡料多會包菜脯,菜脯鈉含量高,易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康,洪若樸建議,除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外,粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代,如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等,不但顏色、香氣十足,又有嚼勁。同時,也建議少淋佐料,如番茄醬、甜辣醬等,這些都含鈉量高的調味料,尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外,粽子分量每天建議不要食用超過  2個,建議最好方式就是一餐吃個  1/2個或  1/3個,如果需要顧及體重熱量控制的民眾,則更應依照自己的需求,選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說,蔬果含豐富纖維能幫助消化,建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材,或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及  1份水果,幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。









 半夜在外上廁所…她驚見「一雙手抓門狂搖」 員工不敢說真話


▲(示意圖/爆系故事館)

 


這實在太恐怖了,一名網友貼出自己朋友的遭遇,他表示朋友當時在速食店上大夜班,一個小女孩到二樓上廁所,沒多久突然大哭,小女孩哭著說,「看到一雙手抓著廁所下擺狂搖」,讓員工嚇到不敢說話,網友說這是「12年來聽過最毛的故事」。

 


網友在臉書不公開社團「爆系故事館」發文,強調是真人真事。12年前朋友在台中一間速食店打工,那天剛好上大夜班,遇見一對父女進來買東西,突然女兒對爸爸表示尿急,便獨自一人到二樓上廁所。才過一會,突然傳來女兒的大哭聲,爸爸嚇得衝上樓關心,卻又面有難色地走下來:「剛剛是否有人走下來?」員工一臉疑惑回答:「沒有,怎麼了嘛?是廁所有問題嗎?」爸爸緩緩吐出幾個字:「我女兒說有一雙手抓著門下擺一直狂搖!」

 


▼小女孩在廁所遭遇恐怖經歷。(示意圖/PEXELS)

 


這些超驚悚的照片被網友熱議,有人說「嚇到飆國罵」、「嚇死寶寶了」、「嚇到倒抽一口氣…」,還有人開玩笑說「大號時看到這個一定會很順暢」。

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