【第一次出國】新加坡布里斯飯店 - 新加坡渡假訂房
外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【第一次出國】新加坡布里斯飯店 - 新加坡渡假訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 42 間禁煙客房
- 商務中心
- 機場至飯店的接駁車
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於牛車水
- 牛車水原貌館 (0.3 公里)
- 天福宮 (0.7 公里)
- 泊船碼頭 (1 公里)
- 萊佛士坊 (1 公里)
- 土生華人博物館 (1.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華埠IES補習班倡導精英教育創辦人Khalid談雄心智慧等成功要點
IES SAT補習學校位於華埠，創始人Khalid提倡精英教育，作為普林斯頓的高材生，Khalid相信這個時代充滿機會，只要孩子有雄心，又不乏智慧和知識，不管從何處起步，都可沿著自己所選的道路登上頂峰。
自諾貝爾獎設立以來，占世界人口0.3% 的獲獎者中22%都是猶太人。華爾街精英50%都出自猶太人家庭。猶太家庭為何可培養出那麼多精英人才？在猶太人家庭，當孩子稍懂事，母親就會翻開聖經，滴一點蜂蜜在上面，叫孩子去親吻聖經上的蜂蜜。這個儀式傳達的意思是：書本是甜的。知識和才能是留給孩子最大的財富，也是教育的本質。
雄心：幾乎所有的孩子初次來到IES，會被問及自己的SAT的目標分數是多少。在開課之前，所有學生都會被要求參加SAT診斷模擬測試。看似簡單的兩個步驟，説明孩子明確自己的學習目標。教育過程不可急功近利，也不可漫無目的。孩子需要知道自己目標，家長和老師則在這個過程中起到推波助瀾的作用。
智慧：在當今競爭激烈的大背景下，很多家庭甚至教師抱著以獲取考試高分的目的來學習。在IES，家長最關心自己的孩子在課程的模擬考試中提高多少分，能進怎麼樣的大學。看到部分學生參加過IES的SAT精英課程後，2個月內提高了300分左右，IES當然高興。比起分數的增長，最讓IES覺得驕傲，有價值的，是短期內分數提高的背後，孩子能力的提升。IES的課程絕對不是題海戰，而是高效通用的文法,閱讀及數學解題技巧。
IES SAT補習學校由最初由普林斯頓高材生Khalid 於2001年創建在新澤西州，後應廣大考生和家長需求，開設華埠、法拉盛和長島教學點，每年招收800餘名學生。為更好滿足不同學生的學習情況，IES另設PSAT，ESSAY，以及各類考試的一對一個性化訂制。
暑期課程招生中，華埠班：7/2-7/27 或 7/30-8/24、 6/23-8/25，法拉盛班：7/31-8/23。課程諮詢：732-947-1218、917-656-8102 (中／英) ，官網：www.iestestprep.com。華埠地址：55-59 Chrystie Street, Suite 212, New York, NY 10002。
聰明減重5技巧 用暗色餐具可減食量
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）大家都知道減重就是少吃多動，但其實還有很多大家不知道的小撇步。林煜幃營養師舉出5點沒負擔又能有效幫助減重的小技巧：
1） 調整容器大小／
台灣人不管在家中或聚餐都習慣吃合菜，但因不易定量，不知不覺就超出我們需要的熱量。一項研究指出，容器尺寸縮小30％，熱量也會跟著減少3成。主要的原因分成心理和生理層面，容器變小，食物容易裝滿，看起來份量較多，心理上容易達到滿足。且因為份量少，就會更珍惜食物，不會囫圇吞棗的一下子吃完，拉長了吃飯時間，就會刺激大腦四放飽足感的訊息，達到生理上的滿足。
2）調整容器顏色／
除了容器大小外，也可調整餐具的顏色。當你想減重少吃一點時，可搭配暗色系的餐具，例如灰色、墨綠色等；相反的，想增進食慾，可選擇鮮艷一點的顏色來刺激感官。
3）細嚼慢嚥／
林煜幃營養師表示，之前研究分析過，吃飯過快比細嚼慢嚥的人多吃了35％的食物。最主要的原因，腦部感覺肚子飽了需要20～30分鐘的時間，所以如果吃太快，不知不覺就攝取過多熱量。所以建議吃飯時每口需咀嚼15～20下再吞下，如果吃得太快不僅容易變胖，也會造成腸胃不適。
4）進食順序改變／
之前有一群營養師親自做實驗，把飲食順序改變為：喝水或清湯→青菜和蛋白質→主食。結果不僅飯後血糖降低，體重也跟著減少。這個實驗其實已經有很多人體及動物研究都已證實，改變進食順序對減重是有顯著的成效。
這最主要有兩個原因，第一、先吃低熱量食物增加飽足感，後續就會減少吃進熱量較高的食物。第二、飯後血糖上升幅度變小，減少胰島素分泌，降低脂肪合成。但這的做法先決條件就是每餐熱量要控制好，若一餐吃1000大卡，再怎麼改變，也很難變瘦。
5）三餐規律／
林煜幃營養師表示，麻省大學醫學院曾經就飲食習慣和肥胖之間的關係，找來499名參與者進行研究分析，結果發現沒吃早餐的人比起固定會吃早餐的人，肥胖風險高出4.5倍。
主要的原因是早上身體會啟動新陳代謝機制，這時候吃進的熱量，比較容易消耗掉；相反的，不吃早餐的人，容易有補償心態，且為了維持所需基本熱量，大腦會告訴自己晚上該多吃一點，而人體在晚上是處於休息狀態，新陳代謝比白天低，這時候吃進的熱量容易囤積成脂肪，形成肥胖。其實減重技巧不只這5點，但如果能做到以上方法，再搭配正確的飲食，要有苗條身材絕對不是問題。
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