【住宿推薦親子】阿瑪拉華欣勝地酒店 - 華欣背包客推薦訂房
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產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy
【華人健康網記者林怡伶／台北報導】夏天正式登場了！理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你，是否因為身上肉多多而作罷呢？不管兼職或全職媽媽，平常幾乎沒有多餘時間運動、健身，這時候到底該怎麼辦才好？
產後飲食四大重點：多攝取500大卡熱量+補鈣！
首先是，有哺乳的媽媽們建議每天要多攝取500大卡，因為每分泌100毫升的母乳就會消耗60-70大卡熱量，平均下來每天就必須多補充500大卡的熱量，這樣也可避免肌肉、體重掉太快，基礎代謝率也跟著下降。
再來是補充鈣質，因為哺乳時期鈣質除了給媽媽使用，寶寶需要補充鈣質，因此每天需要多補充鈣質 200g-500g，大約2杯乳製品或多攝取一些豆乾、莧菜等鈣質含量較高的食物。
第三需要保持每天攝取 30g膳食纖維，因膳食纖維是維持飽足感非常重要的角色，每天保持攝取3碗8分滿的蔬菜即可吃進12 g膳食纖維，並攝取2拳頭大小的高纖水果，也能吃進10 g -12 g膳食纖維，最後再搭配1碗半的五穀雜糧、糙米飯、燕麥又能吃進約12g膳食纖維，要一天攝取30g膳食纖維也不然。
第四務必記得喝水，不論是產後媽媽或是一般減肥，都要記得每天要補充 「體重x40ml」 的水，才能維持每天身體正常的代謝，另外運動有流汗也要記得多補充水分，才不會造成身體脫水。
最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌肉不要流失過多，，同時保持體內有足夠能量長出肌肉，提升代謝率瘦得更快。
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女生單身不正常？ 網批：你才不正常
生活中心／綜合報導
女生單身不正常？
在PTT的Womentalk版上，有網友認為，現在戀愛市場已是女性掌握主控權，就像是「買家」，擁有挑選男性權力。男性受限於外貌或月薪等條件，一輩子單身都正常，但外貌與身家正常的女性如果單身，那就很不正常了，「她應該有些看不見的問題吧。」有部分網友反批「有這想法才不正常。」
有網友認為，女性會單身，通常是因為「太挑」。另一種情形是個性太差（例如脾氣暴躁），男生在初次認識時就看穿她的個性，只好只當朋友，敬而遠之。
有一位單身女網友指稱，某次與朋友玩傳紙條遊戲，發現朋友給他的匿名評價是「很可愛但無法當女友」、「正妹但不是我的菜」等。他回憶自己15歲後不曾向任何人撒嬌，且擅長修理東西，即使是修電腦也難不倒他。不過他想為在戀愛市場中落單的女性緩頰，指稱因家庭或人生經歷，使他不願交男友的女生很多。
▲圖／翻攝Pixabay
網友笑稱他應該是真正的女漢子。有男網友指出，「我不喜歡愛撒嬌、常裝可愛的女人，認識了反倒會想疏遠」但最多人認為：這只是個人選擇，且套用到男性也一樣。
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