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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 天熱影響香蕉買氣？ 「快樂水果」６大好處


台灣素有「香蕉王國」的美譽，但近來受天氣炎熱影響，國內香蕉買氣不振，農業委員會農糧署副署長蘇茂祥指出，雖然與去年相比，香蕉產量未增加，但因為進入夏季，民眾大多會選擇多汁的水果，而香蕉水分含量少，較不會成為吃水果的首選，農糧署已啟動產銷調節措施，協助穩定價格。

而一年四季皆有採收的香蕉，具備哪些營養價值呢？以下為大家整理出6大要點：

1.防癌效果

發表在日本癌症學會的報告發現，香蕉含有增加白血球活性成分，而且可以促進腫瘤壞死因子（TNF）生成。研究人員東京大學教授山崎正利指出，香蕉愈熟，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高，增加白血球的能力為青香蕉的8倍。

此外，香蕉是果寡糖含量最多的水果，果寡糖可以滋養腸道益菌，減少致癌物質停留，降低直腸結腸癌發生的機率。

2.安定情緒

香蕉富含色胺酸、維生素B6，能幫助大腦製造血清素，安定情緒、讓人變得快樂。香蕉富含的酪胺酸，能增加大腦中多巴胺的分泌量，可能因此提高創造性思維能力。

3.含有豐富的鎂、鉀

經常飲酒或長期服用利尿劑者，體內的鎂含量容易過低，可藉由吃香蕉來補充。

一根香蕉約含400~450毫克的鉀，有助維持血壓，對抗動脈粥狀硬化、保護心血管健康，但腎臟病人須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，所以不宜多吃鉀離子高的香蕉。

4.強化胃黏膜，幫助消化

罹患腸胃炎時，為了讓腸胃休息，可選擇清淡、好消化吸收的香蕉，幫你度過拉肚子的日子。 

5.抗性澱粉高，有助減重

香蕉是抗性澱粉高的食物，將每天攝取的澱粉類中5～6％以抗性澱粉取代，可達到減重效果。不過，榮新診所營養師李婉萍提醒，若腸胃功能不佳者，可能會造成消化不良。

6.低熱量點心

一根香蕉的熱量為100卡左右，約等於1/3碗飯，可做為填肚子、補體力的低熱量點心；在燕麥粥、沙拉中放些香蕉，也可增加風味。 運動後吃香蕉搭配低脂牛奶，總熱量不超過300卡，且形成碳水化合物與蛋白質熱量3：1，讓你在運動後不會瞎吃，有利減重。

而糖尿病患者需留意，最好一次不要吃超過半根香蕉，避免影響血糖控制。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。






 【Yahoo論壇／單厚之】蔡英文背書 吳音寧要小心了！


蔡英文總統昨天在民進黨中常會上表態力挺吳音寧， 「吳音寧是會做事的人，但可能不是很熟悉政治的人，不是政治人，在政治場合的應答容易被誤解」。蔡英文希望政院、黨務機關對於一些不實的假新聞，要幫忙澄清、平衡；民進黨做了很多，卻可能因為一個事情，就被誤解。

為此，民進黨中常會還特別找了農委會副主委陳吉仲做專案報告。明明報告的題目是「從520農民運動七大訴求談新農業的進度與檢討」，農委會卻準備了精緻的圖表，列舉了吳音寧的10大政績和前任總經理韓國瑜的13項缺失。這樣的操作，真的是司馬昭之心，路人皆知。 

還記得蔡總統上一個力挺的官員是誰嗎？前教育部長吳茂昆決定拔管時，蔡總統說「還是尊重教育部的決定，畢竟它是一個蠻專業的決定」。接著行政院發言人、賴揆也都紛紛表態力挺，認為吳茂昆至少有說清楚。然後…然後吳茂昆就下台了，還「青史留名」，成為史上最短命的教育部長。 

我不是要講「死亡之握」那一套怪力亂神、穿鑿附會的東西。而是當蔡英文如此用心、親自背書的時候，反而對吳音寧的處境更加不利。蔡英文背書的背後，至少代表兩件事：

  • 吳音寧真的不是一般人。堂堂一個國家元首，掌握著國家數以萬計、十萬計的位置，居然特別為一個小小的北農總經理演這麼一齣戲，把吳音寧看得比很多的部會首長還重要。這就是很明確的昭告天下，這是「自己人」。至於能力不能力的，其實根本不重要。
  • 民進黨不僅希望吳音寧事件能夠止血，也準備在這件事上「輸贏」，要從北農發起絕地反擊。民進黨發言人谷辣斯尤達卡甚至說，吳音寧對抗的，可能是一個「龐大的政治集團」。

如今的蔡政府、民進黨，彷彿是馬政府的翻版，事事講數據，高亢的唱著政績豐碩的獨腳戲，一切都怪宣傳不力、在野黨抹黑。問題是，國民黨已經幾乎被民進黨擊垮、柯文哲也才剛被民進黨修理，除了民進黨之外，這個國家哪裡還有所謂的「龐大政治集團」？

沒有人說吳音寧是壞人。吳音寧一直以來的問題，就是「德不配位」。沒有足夠的能力領導北農這樣一個機器，卻坐領高薪。春節後菜價狂跌後「神隱」，明明年薪248萬，卻說250萬是抹黑、揚言提告，在在顯示她的能力有問題。在柯文哲派人到北農查帳的同時，蔡總統跟民進黨的力挺，很清楚的回答了外界的質疑—吳音寧究竟是因為什麼樣的背景，才能坐上北農的位置？

民進黨挺吳音寧，是政治；反吳音寧的背後，當然也有政治。但正如同「拔管」爭議，吳音寧的風波能夠鬧這麼大、這麼久，背後並不完全是政治，更多的是年輕人相對剝奪感。在年輕人的心中，吳音寧不啻是另外一個連勝文，有一個好爸爸或是特殊的關係，所以能得到一般人無緣的好康。

看看網路上的討論，民眾不滿的情緒，其實遠比媒體呈現的更嚴重。蔡總統認定的「謠言」，並不是來自政敵的惡意攻擊，而是平民百姓的悠悠之口。

蔡總統力挺吳音寧，要民進黨幫吳音寧解釋。但蔡總統卻沒有想過，自己正是一切民怨的根源，自己幫吳音寧背書，正是「愛之適足以害之」。我剛查了一下《美麗島電子報》的民調，在吳茂昆下台之前，民眾對蔡英文的信任度比吳茂昆還低。我猜，吳音寧的狀況再糟，應該也不至於到吳茂昆的地步，理論上還比蔡總統高不少才對。

政治沒有「負負得正」這回事，蔡英文、民進黨的形象比吳音寧還差，全體動起來挺吳音寧的結果，正好是「找鬼拿藥單」，只會提前斷了吳音寧的生路，落得跟吳茂昆一般的下場。而民進黨找了一個248萬、250萬都扯不清的吳音寧，作為絕地反攻的起始點，也註定徒勞無功。

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