【住宿券】T 型露臺賓館 - Patong渡假訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 18 間客房
- 鄰近海灘
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補鈣顧骨本，這些蔬菜比牛奶更多鈣
【早安健康／愛長照】要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。
68 歲的王媽媽平時保養得宜，加上個頭嬌小，外表看起來像個 50 多歲的貴婦，不少人更直誇她是美魔女。
(圖片來源：pixabay)
某日她和姊妹淘相約爬山，沒想到下山時不小心踩空，跌了一跤，卻疼得站不起來，一到醫院檢查，才發現是骨折，而且醫生還跟她說，她有嚴重的骨質疏鬆，讓她不禁感嘆自己真的是一把老骨頭了！
(圖片來源：pixabay)
不少深綠色蔬菜都富含鈣質，如菠菜、小松菜等，其中，最近很夯的小松菜其鈣質含量還是牛奶的2倍呢！
營養師指出，其實很多深綠色蔬菜都富含鈣質，但整體的吸收率較不佳，建議可搭配富含維生素K的蔬菜一起食用，因為維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素。
所以除了多吃深綠色蔬菜，同時也應多吃含有維生素K的蔬菜，例如高麗菜、大白菜、花椰菜、莧菜、四季豆等，都有助於增加鈣質的吸收率，以強化骨本。
營養師建議，因為維生素K為脂溶性維生素，如需料理富含維生素K的蔬菜時，可選用如快炒等方式，搭配油脂的攝取，更容易被人體所吸收。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 2 日 下午 7:38 張貼
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作者簡介：愛長照編輯團隊，最實用的養生保健、心情支持、疾病知識和社會資源彙整，我們是與照顧者站在一起的專業團隊，別忘了-「銀髮照顧，就找愛長照」！由此去>> 、
中職／下周割喉戰 獅隊兩大洋投上陣
中職上半季賽事只剩最後十九戰，猿隊目前卅二勝十九敗排名第一，只領先統一獅隊一場半勝差，兩隊十三、十四日將在高雄澄清湖球場進行割喉戰，獅隊總教練黃甘霖昨天提前宣布，這兩場爭王關鍵比賽的先發投手就是羅里奇、瑞安。
中信兄弟隊上個月先遭淘汰，富邦悍將隊淘汰指數只剩一，最快今天退出爭冠行列；獅隊上半季最後十戰有八戰要和這兩隊交手，黃甘霖其實有些忐忑不安，認為兄弟、悍將隊已無爭王壓力，球員出賽都想拚下半季的地位，搞不好比猿隊更難應付。
羅里奇原定昨天對決悍將隊，但比賽因雨取消，兩隊今天再戰，黃甘霖推出瑞安應戰；至於羅里奇的先發場次是否延到明天在台中對決兄弟，教練團要看今天比賽是否順利開打再說，輪值重點放在下周全力屠猿。
羅里奇堪稱中職今年最強洋投，目前出賽十一場都是優質先發，每場投六到七局，失分最多三分，戰績七勝一敗、防禦率二點二二，暫居中職投手雙冠王，對戰猿隊四場搶到二勝、防禦率一點八○。
瑞安十場先發戰績四勝一敗、防禦率四點一一，優質先發也有六場，對戰猿隊三場拿一勝。
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