【旅遊便宜】Versailles Stay 飯店 - 馬卡提背包客推薦訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 頂級民宿訂房費用
主要設施
- 40 間禁煙公寓
- 5 間餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 大型電玩遊戲室
鄰近景點
- 位於馬卡蒂中央商務區
- 阿亞拉中心 (1.4 公里)
- 澳洲駐馬尼拉大使館 (0.2 公里)
- 加拿大駐菲大使館 (0.2 公里) 信用卡刷卡訂房折扣
- GT International Towers (0.2 公里)
- RCBC Plaza (0.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy
【華人健康網記者林怡伶／台北報導】夏天正式登場了！理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你，是否因為身上肉多多而作罷呢？不管兼職或全職媽媽，平常幾乎沒有多餘時間運動、健身，這時候到底該怎麼辦才好？
產後飲食四大重點：多攝取500大卡熱量+補鈣！
首先是，有哺乳的媽媽們建議每天要多攝取500大卡，因為每分泌100毫升的母乳就會消耗60-70大卡熱量，平均下來每天就必須多補充500大卡的熱量，這樣也可避免肌肉、體重掉太快，基礎代謝率也跟著下降。
再來是補充鈣質，因為哺乳時期鈣質除了給媽媽使用，寶寶需要補充鈣質，因此每天需要多補充鈣質 200g-500g，大約2杯乳製品或多攝取一些豆乾、莧菜等鈣質含量較高的食物。
第三需要保持每天攝取 30g膳食纖維，因膳食纖維是維持飽足感非常重要的角色，每天保持攝取3碗8分滿的蔬菜即可吃進12 g膳食纖維，並攝取2拳頭大小的高纖水果，也能吃進10 g -12 g膳食纖維，最後再搭配1碗半的五穀雜糧、糙米飯、燕麥又能吃進約12g膳食纖維，要一天攝取30g膳食纖維也不然。
第四務必記得喝水，不論是產後媽媽或是一般減肥，都要記得每天要補充 「體重x40ml」 的水，才能維持每天身體正常的代謝，另外運動有流汗也要記得多補充水分，才不會造成身體脫水。
最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌肉不要流失過多，，同時保持體內有足夠能量長出肌肉，提升代謝率瘦得更快。
【延伸閱讀】
- 產後瘦身，中醫埋線行不行？專家分析給你聽！ ‧
陸無緣世足 不減陸客赴俄興致
旺報【記者李鋅銅╱綜合報導】
世界盃開始發燒，大陸隊此次無緣進入賽場，但球迷和贊助商按捺不住心中的熱情，努力打造出一屆「具有中國特色」的世界盃。國際足球總會（FIFA）資料顯示，本屆世界盃有近3.7萬張門票賣給了大陸球迷。有大陸球迷說，將花1萬美元（約新台幣29萬6800元）前往看世界盃。
世界盃開賽進入倒數計時，成千上萬大陸球迷陸續往俄羅斯移動。法媒就指出，「儘管無法為主隊加油助威，但許多大陸球迷並沒有知難而退，他們成群結隊來到俄羅斯，數量超過了許多參加世界盃的球隊球迷數量。」
陸粉絲砸大錢觀戰
球迷和贊助商的日益增加與大陸消費熱潮興起有關。世界盃專家認為，大陸領導人為了要讓世界排名第73位的中國隊成為足球強隊，「點燃了對於足球的熱情」，因為大陸只有一次進入世界盃決賽圈的紀錄，但外界期望值很高，希望大陸能夠成為世界盃舉辦國，2030年和2034年是兩個最常被提起的可能年分。來自大陸的球迷戴謙說，他將花費大約1萬美元到俄羅斯看世界盃。「我們把足球看成一門藝術，我們很享受現場觀看足球比賽的感覺。」
德國隊高顏值受歡迎
國際足球總會最新資料顯示，本屆世界盃170萬張門票中，有近3.7萬張出售給大陸球迷，是沒有進入世界盃決賽圈的國家中購票球迷數量第二多的國家。根據英國索爾福德大學教授查德威克的研究，發現德國隊在大陸是最受歡迎的外國球隊，女球迷完全被球員的高顏值吸引。
「一些中國消費者希望成為引人注目的消費者，喜歡被外界看到他們消費最好的品牌，這對他們而言意味著特殊的地位，他們的足球觀眾也是一樣。」查德威克說，如果要做一名球迷，為什麼不選擇最佳球隊呢？中國體育內幕網站創辦者馬克表示，大陸民眾到海外旅遊的財力越來越強，這是一大批大陸球迷到國外看世界盃的重要原因。
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